，然后点击“添加到主屏幕” 九零小说网 www.90xsw.net，美国牧场的小生活无错无删减全文免费阅读！
啪！
连简恒自己都忍不住自己拍了自己的屁屁几下，陶醉在屁屁受到拍击而产生的微颤中。
不过美完了之后那种与腿的不协调感又跳出来了，而且这一次更加强烈！有一种特别剜心的那种难受。
站在镜子前面又看了一会儿，简恒终于忍不住了，钻进了空间里开始等到了时机再一次舀了一杯空间水出来。
端着杯子刚出来，简恒听到了外面一阵狗吠声，只听了几声简恒就听出来了，叫的那只狗就是早上过来胖女人的泰迪，也不知道怎么的今天泰迪的叫声似乎有点儿凄惨，像是被谁卡住了喉咙，然后拿脚往嗓子里怼一样。
现在简恒哪里有心情管什么泰迪啊，整个人的注意力都在自己身上的小肌肉上了。
简恒不关心，但是不代表别人不关心，就在简恒一仰脖子喝水的时候，不知哪位爷们的声音响了起来。
男人不耐烦的吼道：“女表子！管好你的狗！”
男人话立刻引来了那个胖女人的不满，两人直接就这么骂了起来。
简恒就当没有听到，一仰头咕咚咕咚一杯水下肚，开始闭上眼睛感受身体里传来的信号。等了约有五分钟，没有等感受到那种‘活力感’简恒就忍不住开始运动了起来。
简恒家中的器材并不多，也就是一张瑜伽垫，一个瑜珈球，还有就是一对组合亚铃（带长杠可以组成轻量小杠铃的那种），东西虽少但是用这些东西可以玩出的花样可不少，身体中的每一块肌肉都可能练的到，从俯卧撑到波比跳，从平板支撑到徒手深蹲，再从卷腹到亚铃划船等等。
随着两组动作之间疲惫感的时间越来越短，空间水带来的那种‘活力感’又回到了简恒的身上。
感觉一来简恒自然练的更欢实了。
没有重量，简恒只得一次次的加大组数，同时加快动作完成的速度，家里的条件迫使简恒采用李小龙的锻炼方法，不能求力量突破，开始求速度和爆发力。
全身每一块肌肉都练了一遍，等着全身活力感消失的时候，整个瑜珈垫包括旁边的地板上已经被简恒的汗水打湿了，整整两个多小时，简恒整个人这次累的瘫躺在了瑜珈垫上。
等力气慢慢的回来，简恒回到了卫生间把身上唯一的裤杈脱了下来，放到手中这么一拧，立马拧出了一道汗流。
擦了擦身体，简恒看了一下自己的身形，肌肉的大小似乎没有什么变化，但是背部明显有了很大的改进，用力的时候，背阔肌已经很明显的宽了一些，比以前宽了差不多两指。
在镜子前面观察了一会儿自己，这时候简恒看自己的腿就有点儿不顺眼了，面为它有点儿太健硕了，和自己的身体还是不太匹配。
对于健身，简恒并不追求大块头，也就是人们常说的‘大肌霸’的体形，身上的肌肉看起来像小山一样并不符合简恒的审美。
就算是现在简恒也不准备改变自己的审美情趣，简恒喜欢的是李小龙、C罗那样，穿上衣服有型有款，脱下衣服一看内里肌肉嶙峋这一型。
因为身体还不是特别协调，简恒自然就准备再进空间给自己弄上一杯水，然后继续练！这种眼睛看的见的成果，对于一个健身爱好者来说，不下于一个绝世美女对色狼的吸引力。
就在简恒光着腚准备再一次进空间的时候，刚才扔到沙发上的手机响了。
叮铃铃，叮铃铃，铃儿响叮.....。
“喂，你好，我是简恒请问你哪位？”简恒一接通电话立马先自报家门。
电话那头的声音挺好听，很有磁性的男中音，说话的语气也不轻不缓，不急不重的：“你好，我是贺业，一起喝酒的那个....”。
简恒连忙说道：“知道，知道，听声音就听的出来了。贺大哥，您是不是在纽约遇到什么麻烦了？”
经过几年的江湖历练，简恒知道谁都想当老大，所有的老大都比小弟痛快，但是唯有这嘴上的老大当不得，逢人把势态略放低一些这才是社会的基本生存之道，尤其像是自己这样没后台，口袋里的票子还拿不出手的，更要谦逊，否则很多时候就会变成自取其辱。
啪！
连简恒自己都忍不住自己拍了自己的屁屁几下，陶醉在屁屁受到拍击而产生的微颤中。
不过美完了之后那种与腿的不协调感又跳出来了，而且这一次更加强烈！有一种特别剜心的那种难受。
站在镜子前面又看了一会儿，简恒终于忍不住了，钻进了空间里开始等到了时机再一次舀了一杯空间水出来。
端着杯子刚出来，简恒听到了外面一阵狗吠声，只听了几声简恒就听出来了，叫的那只狗就是早上过来胖女人的泰迪，也不知道怎么的今天泰迪的叫声似乎有点儿凄惨，像是被谁卡住了喉咙，然后拿脚往嗓子里怼一样。
现在简恒哪里有心情管什么泰迪啊，整个人的注意力都在自己身上的小肌肉上了。
简恒不关心，但是不代表别人不关心，就在简恒一仰脖子喝水的时候，不知哪位爷们的声音响了起来。
男人不耐烦的吼道：“女表子！管好你的狗！”
男人话立刻引来了那个胖女人的不满，两人直接就这么骂了起来。
简恒就当没有听到，一仰头咕咚咕咚一杯水下肚，开始闭上眼睛感受身体里传来的信号。等了约有五分钟，没有等感受到那种‘活力感’简恒就忍不住开始运动了起来。
简恒家中的器材并不多，也就是一张瑜伽垫，一个瑜珈球，还有就是一对组合亚铃（带长杠可以组成轻量小杠铃的那种），东西虽少但是用这些东西可以玩出的花样可不少，身体中的每一块肌肉都可能练的到，从俯卧撑到波比跳，从平板支撑到徒手深蹲，再从卷腹到亚铃划船等等。
随着两组动作之间疲惫感的时间越来越短，空间水带来的那种‘活力感’又回到了简恒的身上。
感觉一来简恒自然练的更欢实了。
没有重量，简恒只得一次次的加大组数，同时加快动作完成的速度，家里的条件迫使简恒采用李小龙的锻炼方法，不能求力量突破，开始求速度和爆发力。
全身每一块肌肉都练了一遍，等着全身活力感消失的时候，整个瑜珈垫包括旁边的地板上已经被简恒的汗水打湿了，整整两个多小时，简恒整个人这次累的瘫躺在了瑜珈垫上。
等力气慢慢的回来，简恒回到了卫生间把身上唯一的裤杈脱了下来，放到手中这么一拧，立马拧出了一道汗流。
擦了擦身体，简恒看了一下自己的身形，肌肉的大小似乎没有什么变化，但是背部明显有了很大的改进，用力的时候，背阔肌已经很明显的宽了一些，比以前宽了差不多两指。
在镜子前面观察了一会儿自己，这时候简恒看自己的腿就有点儿不顺眼了，面为它有点儿太健硕了，和自己的身体还是不太匹配。
对于健身，简恒并不追求大块头，也就是人们常说的‘大肌霸’的体形，身上的肌肉看起来像小山一样并不符合简恒的审美。
就算是现在简恒也不准备改变自己的审美情趣，简恒喜欢的是李小龙、C罗那样，穿上衣服有型有款，脱下衣服一看内里肌肉嶙峋这一型。
因为身体还不是特别协调，简恒自然就准备再进空间给自己弄上一杯水，然后继续练！这种眼睛看的见的成果，对于一个健身爱好者来说，不下于一个绝世美女对色狼的吸引力。
就在简恒光着腚准备再一次进空间的时候，刚才扔到沙发上的手机响了。
叮铃铃，叮铃铃，铃儿响叮.....。
“喂，你好，我是简恒请问你哪位？”简恒一接通电话立马先自报家门。
电话那头的声音挺好听，很有磁性的男中音，说话的语气也不轻不缓，不急不重的：“你好，我是贺业，一起喝酒的那个....”。
简恒连忙说道：“知道，知道，听声音就听的出来了。贺大哥，您是不是在纽约遇到什么麻烦了？”
经过几年的江湖历练，简恒知道谁都想当老大，所有的老大都比小弟痛快，但是唯有这嘴上的老大当不得，逢人把势态略放低一些这才是社会的基本生存之道，尤其像是自己这样没后台，口袋里的票子还拿不出手的，更要谦逊，否则很多时候就会变成自取其辱。