，然后点击“添加到主屏幕” 九零小说网 www.90xsw.net，武道圣尊无错无删减全文免费阅读！
五禽戏
包括“虎，鹿，熊，猿，鸟”五种动物的动作。熊戏，如同熊一般沉稳，表现出来撼运，抗靠步行之神态，笨重中寓轻灵。
林宇放松下身体，看着石桌上的书籍，开始了他一天的晨练，意守丹田，呼吸均匀。熊步势，撼运势，抗靠势，推挤势……林宇一一展开演练，打的是有模有样，像是一熊在舞动，有着武学的深厚底蕴这五禽戏的习练根本难不倒他。熊戏的主要作用，是用来加强脾胃，增强体力。
鹤戏，鹤步势，亮翅势，读力势，落雁势，飞翔势。林宇按照着古籍上面的描述一一琢磨，几番下来昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，读力之神态倒也是学得有模有样，只不过看起来还是因为第一次习练的原因，有那么几分不自在别扭。鹤戏其作用，增强肺呼吸，调运气血，疏通经络。
虎戏，虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。其人神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。主要作用是用来填精益髓，强腰健肾。
接下来两戏，林宇依次而琢磨，早晨的时间就那么悄无声息的在时间里悄然滑过，一番的五禽戏打了下来，林宇的额头上面出现了密密麻麻的汗珠，一旁的小白大早上习惯姓的端着清水木桌上手拿着毛巾，等待着林宇修炼完之后侍候他洗脸。
“小白你这几天身体不好，就不要起那么早了，我一个大男人家会照顾好自己的，你不用老这么关心我，要多注意自己的身体。”林宇叹了一口气，关心之中还带着丝丝责备的语气，他泼着清水清洗额前的汗珠。
“小白没事的，小白已经习惯了，每天不侍候公子，小白会觉得不习惯的，而且小白的身体现在也好多了啊！”小白笑着说道，丝毫不为林宇的责备所动，他听得出来他是因为关心他所以才责备他。
“昨天晚上不是还咳血的吗？还说自己身体好了，乱逞强。”林宇埋怨了一句洗完了脸，小白把干毛巾递给了林宇。
“小白明天你一块儿跟我晨练吧！我昨天从圣堂刚刚的借来一套锻炼身体的方法，是一位神医根据动物的动作琢磨出来的，很有趣、能够强身健体，无论是练过武功还是没有修炼过武的都可以练，你身体孱弱又有怪病缠身，多练练五禽戏会对你的身体有好处说不定能够该改变你的病情也不一定。”林宇把毛巾放在石桌上，把五禽戏的书籍合上递给了小白。
小白白白的眉毛微微的挑了一挑说道：“公子让小白练什么小白就练什么，公子对小白那么好，是不会骗小白的。”
“你这家伙，都那么大了，还跟个小孩子一样傻乎乎的。”林宇揉了揉自己的太阳穴，哭笑不得的说道。
小白翻了一遍五禽戏，疑惑的说道：“公子你刚才练的古怪的动作，就是这五禽戏吗？”
林宇点头说道：“是啊！”
“那小白也要练……”
晨阳下，一身雪白的他笃定的说道。
厅堂里面，菜肴的美味飘散出来，。周意涵昏昏欲睡两只眼睛因为连曰熬夜而熬得有些红肿，他看了一眼被绷带包裹住脑袋的林宇，有些气愤的说道：“这林子航身为叔叔，就算是宇儿真骂了他，他要教训晚辈，也用不着下那么重的手吧？！”
“宇儿你怎么样？还痛吗？”
周意涵关心的看着林宇说道，身为人母无论在什么样的情况下，她首先关心的就是自己的孩子，这就是母爱伟大而无私。
林宇摇了摇头说道：“刚开始有些痛，现在已经不痛了。”说着他的眼睛，有意无意的看了林天南一眼，看着对方依旧平静的脸庞，他不由得叹了一口气。
“包的那么严实，一定是受了不轻的伤，流了好多血。宇儿你多吃些肉，补补自己的身体。”周意涵满含关心的为着林宇夹菜。
“我没事母亲，可以自己来。”林宇笑了笑说道。
饭桌上缄默了一会儿，周意涵思索了一下冷不丁的说道：“我想让天儿的出殡事宜我全权处理，把天儿的下葬曰期放到清明节那一天。”
林宇面色一皱，吃饭的手不由得停了下来，他内心隐隐的作痛，这种痛无言却是深入骨髓，他缓缓的出了一口气，沉默了一... -->>
五禽戏
包括“虎，鹿，熊，猿，鸟”五种动物的动作。熊戏，如同熊一般沉稳，表现出来撼运，抗靠步行之神态，笨重中寓轻灵。
林宇放松下身体，看着石桌上的书籍，开始了他一天的晨练，意守丹田，呼吸均匀。熊步势，撼运势，抗靠势，推挤势……林宇一一展开演练，打的是有模有样，像是一熊在舞动，有着武学的深厚底蕴这五禽戏的习练根本难不倒他。熊戏的主要作用，是用来加强脾胃，增强体力。
鹤戏，鹤步势，亮翅势，读力势，落雁势，飞翔势。林宇按照着古籍上面的描述一一琢磨，几番下来昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，读力之神态倒也是学得有模有样，只不过看起来还是因为第一次习练的原因，有那么几分不自在别扭。鹤戏其作用，增强肺呼吸，调运气血，疏通经络。
虎戏，虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。其人神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。主要作用是用来填精益髓，强腰健肾。
接下来两戏，林宇依次而琢磨，早晨的时间就那么悄无声息的在时间里悄然滑过，一番的五禽戏打了下来，林宇的额头上面出现了密密麻麻的汗珠，一旁的小白大早上习惯姓的端着清水木桌上手拿着毛巾，等待着林宇修炼完之后侍候他洗脸。
“小白你这几天身体不好，就不要起那么早了，我一个大男人家会照顾好自己的，你不用老这么关心我，要多注意自己的身体。”林宇叹了一口气，关心之中还带着丝丝责备的语气，他泼着清水清洗额前的汗珠。
“小白没事的，小白已经习惯了，每天不侍候公子，小白会觉得不习惯的，而且小白的身体现在也好多了啊！”小白笑着说道，丝毫不为林宇的责备所动，他听得出来他是因为关心他所以才责备他。
“昨天晚上不是还咳血的吗？还说自己身体好了，乱逞强。”林宇埋怨了一句洗完了脸，小白把干毛巾递给了林宇。
“小白明天你一块儿跟我晨练吧！我昨天从圣堂刚刚的借来一套锻炼身体的方法，是一位神医根据动物的动作琢磨出来的，很有趣、能够强身健体，无论是练过武功还是没有修炼过武的都可以练，你身体孱弱又有怪病缠身，多练练五禽戏会对你的身体有好处说不定能够该改变你的病情也不一定。”林宇把毛巾放在石桌上，把五禽戏的书籍合上递给了小白。
小白白白的眉毛微微的挑了一挑说道：“公子让小白练什么小白就练什么，公子对小白那么好，是不会骗小白的。”
“你这家伙，都那么大了，还跟个小孩子一样傻乎乎的。”林宇揉了揉自己的太阳穴，哭笑不得的说道。
小白翻了一遍五禽戏，疑惑的说道：“公子你刚才练的古怪的动作，就是这五禽戏吗？”
林宇点头说道：“是啊！”
“那小白也要练……”
晨阳下，一身雪白的他笃定的说道。
厅堂里面，菜肴的美味飘散出来，。周意涵昏昏欲睡两只眼睛因为连曰熬夜而熬得有些红肿，他看了一眼被绷带包裹住脑袋的林宇，有些气愤的说道：“这林子航身为叔叔，就算是宇儿真骂了他，他要教训晚辈，也用不着下那么重的手吧？！”
“宇儿你怎么样？还痛吗？”
周意涵关心的看着林宇说道，身为人母无论在什么样的情况下，她首先关心的就是自己的孩子，这就是母爱伟大而无私。
林宇摇了摇头说道：“刚开始有些痛，现在已经不痛了。”说着他的眼睛，有意无意的看了林天南一眼，看着对方依旧平静的脸庞，他不由得叹了一口气。
“包的那么严实，一定是受了不轻的伤，流了好多血。宇儿你多吃些肉，补补自己的身体。”周意涵满含关心的为着林宇夹菜。
“我没事母亲，可以自己来。”林宇笑了笑说道。
饭桌上缄默了一会儿，周意涵思索了一下冷不丁的说道：“我想让天儿的出殡事宜我全权处理，把天儿的下葬曰期放到清明节那一天。”
林宇面色一皱，吃饭的手不由得停了下来，他内心隐隐的作痛，这种痛无言却是深入骨髓，他缓缓的出了一口气，沉默了一... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读