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也不需要稀释了，而且从今天的训练来看，一滴泉水已经保证不了顾星宝的修炼，她再次舀出了一滴泉水，吞进肚子里。
之后她便出了玉石空间，消失太长时间肯定会让人起疑。
“集合！”一班全体在食堂门口进行集合，随后整齐的向着2号训练场走去。
张洪磊坐在自己的办公桌前，看着笔记本上的数据，正在思考。
现在他已经不反对顾星宝进他的排了，这样好的一个苗子，进入他的特殊排绝对是个好消息，他也会好好操练的，可是……
他拿起了笔记本前方的几张纸，上面写着报名表三个字，他犹豫了，他们排，加上顾星宝有31个人，而报名表上只能写10个人，到底要不要把她写上呢？
还是再看看吧！张洪磊放下手中的表格，拿起放在桌子上的作战服，穿在身上，反正离上报的时间还有两个星期，他有足够的时间。
“立正！向右看齐！向前看！报数！”张洪磊看着面前站得笔挺的一个个小伙子，黝黑的脸庞还是一如往常一样严肃。
“下一个项目，站军姿！”张洪磊的这句话，让大多数人的心里都松了一口气，唐哲听完挤眉弄眼的看向苏朝阳，表情里的潜意思就是：你看我没说错吧，魔鬼还是会给星宝一个喘气的时间的！
苏朝阳看到了唐哲鬼脸般的表情，只是面无表情的转回头看着张洪磊。
“李家伦，唐哲，顾星宝，沈国仁，苏朝阳，……出列！”张洪磊拿起本子，喊出了一连串的名字。
随后这些人就迎来了痛苦一百倍的站军姿。
沈国仁因为身体的缘故，灵活度不够，张洪磊让他整个身体做出一个板桥的形状，再在他肚子上放了一盆水，名曰：这是练腰腹力量。
用身体做的板桥是怎样的呢？就是双脚站如肩宽，向后下腰，双手着地后，胸腰腹成一水平线，保持不动，这就是板桥。
苏朝阳身形矫健，身体条件都很好，只是弹跳能力欠缺，要加强腿部力量。张洪磊让他双腿张开，每一只脚都踩在单杠的柱子上，凌空而立。
怎么样算是凌空而立，就是双腿蹬在两边柱子上的力道够大，不让身体下滑，保持这个动作。
唐哲还算轻松，只是双手撑开，各挂了一桶水，因为他手臂力量不够，还算正常。
李家伦却是不在大家的面前了，也不知道他去哪里了。
顾星宝就比较坑爹，因为下盘不稳，直接命令她蹲马步，双脚与肩同宽，凌空而坐，大腿上各放着两个铅块，看上去很简单。
顾星宝却是叫苦连天，蹲马步当军姿来站却是已经够苦了，还要在大腿上放上铅块，这可是一边10公斤的铅块啊。
她只能默默的运气，增加自己的气量，也用来补充消耗掉的气，她不停的运转气在足三阴经和足三阳经，加强着自己的腿部肌肉。
也不需要稀释了，而且从今天的训练来看，一滴泉水已经保证不了顾星宝的修炼，她再次舀出了一滴泉水，吞进肚子里。
之后她便出了玉石空间，消失太长时间肯定会让人起疑。
“集合！”一班全体在食堂门口进行集合，随后整齐的向着2号训练场走去。
张洪磊坐在自己的办公桌前，看着笔记本上的数据，正在思考。
现在他已经不反对顾星宝进他的排了，这样好的一个苗子，进入他的特殊排绝对是个好消息，他也会好好操练的，可是……
他拿起了笔记本前方的几张纸，上面写着报名表三个字，他犹豫了，他们排，加上顾星宝有31个人，而报名表上只能写10个人，到底要不要把她写上呢？
还是再看看吧！张洪磊放下手中的表格，拿起放在桌子上的作战服，穿在身上，反正离上报的时间还有两个星期，他有足够的时间。
“立正！向右看齐！向前看！报数！”张洪磊看着面前站得笔挺的一个个小伙子，黝黑的脸庞还是一如往常一样严肃。
“下一个项目，站军姿！”张洪磊的这句话，让大多数人的心里都松了一口气，唐哲听完挤眉弄眼的看向苏朝阳，表情里的潜意思就是：你看我没说错吧，魔鬼还是会给星宝一个喘气的时间的！
苏朝阳看到了唐哲鬼脸般的表情，只是面无表情的转回头看着张洪磊。
“李家伦，唐哲，顾星宝，沈国仁，苏朝阳，……出列！”张洪磊拿起本子，喊出了一连串的名字。
随后这些人就迎来了痛苦一百倍的站军姿。
沈国仁因为身体的缘故，灵活度不够，张洪磊让他整个身体做出一个板桥的形状，再在他肚子上放了一盆水，名曰：这是练腰腹力量。
用身体做的板桥是怎样的呢？就是双脚站如肩宽，向后下腰，双手着地后，胸腰腹成一水平线，保持不动，这就是板桥。
苏朝阳身形矫健，身体条件都很好，只是弹跳能力欠缺，要加强腿部力量。张洪磊让他双腿张开，每一只脚都踩在单杠的柱子上，凌空而立。
怎么样算是凌空而立，就是双腿蹬在两边柱子上的力道够大，不让身体下滑，保持这个动作。
唐哲还算轻松，只是双手撑开，各挂了一桶水，因为他手臂力量不够，还算正常。
李家伦却是不在大家的面前了，也不知道他去哪里了。
顾星宝就比较坑爹，因为下盘不稳，直接命令她蹲马步，双脚与肩同宽，凌空而坐，大腿上各放着两个铅块，看上去很简单。
顾星宝却是叫苦连天，蹲马步当军姿来站却是已经够苦了，还要在大腿上放上铅块，这可是一边10公斤的铅块啊。
她只能默默的运气，增加自己的气量，也用来补充消耗掉的气，她不停的运转气在足三阴经和足三阳经，加强着自己的腿部肌肉。