，然后点击“添加到主屏幕”第六十一章 再启征程 (1/2)
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年后在家待了三天，宁泽就去天海俱乐部开始训练了。
拳手的身体可不能长时间搁置，否则身体机能退化，速度力量都会变慢变弱。
托马斯来到拳馆后盯着宁泽看了很久。
宁泽被他盯得有些发毛，问道：“教练，怎么了，为啥这么看着我？”
托马斯道：“你先过来，称一下体重。”
宁泽走过去除去裤子鞋子站到电子秤上，秤上显示数字：63.5kg。
托马斯道：“我就说么，老是看你不对劲，原来休假几天你长胖了，是不是每天只知道胡吃海喝，完全放下训练呢？”
宁泽道：“哪能呢，我每天都有训练的，负重十五公里天天跑，跳绳四十分钟，步伐四十分钟，空击四十分钟，核心力量四十分钟，就是没有实战。”
托马斯点头道：“还算凑合，你再测一下身高。”
宁泽依言测了一下，数值显示172cm。
接着又测了一下臂展：182cm。
托马斯点点头道：“你现在正处于长身体阶段，体重可能会增的快，所以每天饮食要注意控制，你回家后是不是吃了很多肉？”
宁泽有点尴尬道：“是吃了不少。”
托马斯道：“这就是原因，你糖类、脂肪摄入过多。
以后多吃高蛋白食物，像牛奶、鸡蛋、豆类食品。
肉食的话以牛肉、鱼肉为主，羊肉、鸡肉为辅，猪肉就不用吃了。”
宁泽道：“其实猪肉味道还是不错的。”
托马斯瞪了他一眼道：“我说啥，你照做就是，敢不听话，看我不打断你的腿。”
宁泽做了个怕怕的表情。
托马斯叹道：“要有个营养师就好了。”
宁泽好奇道：“要营养师干什么，你不就可以兼职么！”
托马斯道：“现在可能还不明显，以后如果要越级别的话，需要经常增肌、减重，具体怎么吃饭、吃哪些东西、每天吃多少、怎么减重、怎么增重，这些营养师都会根据你的实际情况给你合理的饮食计划和食谱。具体细节很多的，我没那么专业。”
“真有这么必要？”宁泽有些疑惑。
“当然了。”
托马斯说道：“这就好比一个外行给你当教练，在网上搜一些训练内容，然后让你自己训练，这能训练好吗？不得把人给练废了，术业有专攻，我的强项可不是饮食。”
宁泽道：“请个营养师很贵吧？”
托马斯道：“反正你现在没钱也请不起。
以后你要进入世界拳击舞台，还需要手靶师、体能师、陪练、助理、私人医生等，都需要你自己养活。
我现在算是拳馆的教练，由拳馆负责开工资，以后你走向世界，让我跟着你一个人跑的话，我的工资也要你一个人负担了，我工资可不低哦。”
宁泽想了想就觉得头大，自己要配置这么个团队，那一年起码需要几十万，要是请的人都是业内顶尖水准，那起码也要上百万。
最后他摇了摇头，心道：“自己有点想多了，那都是拳王配置，自己现在赚的这么一点钱估计一个人都请不起。”
宁泽对托马斯道：“教练你工资多少钱？”
托马斯笑了笑... -->>
年后在家待了三天，宁泽就去天海俱乐部开始训练了。
拳手的身体可不能长时间搁置，否则身体机能退化，速度力量都会变慢变弱。
托马斯来到拳馆后盯着宁泽看了很久。
宁泽被他盯得有些发毛，问道：“教练，怎么了，为啥这么看着我？”
托马斯道：“你先过来，称一下体重。”
宁泽走过去除去裤子鞋子站到电子秤上，秤上显示数字：63.5kg。
托马斯道：“我就说么，老是看你不对劲，原来休假几天你长胖了，是不是每天只知道胡吃海喝，完全放下训练呢？”
宁泽道：“哪能呢，我每天都有训练的，负重十五公里天天跑，跳绳四十分钟，步伐四十分钟，空击四十分钟，核心力量四十分钟，就是没有实战。”
托马斯点头道：“还算凑合，你再测一下身高。”
宁泽依言测了一下，数值显示172cm。
接着又测了一下臂展：182cm。
托马斯点点头道：“你现在正处于长身体阶段，体重可能会增的快，所以每天饮食要注意控制，你回家后是不是吃了很多肉？”
宁泽有点尴尬道：“是吃了不少。”
托马斯道：“这就是原因，你糖类、脂肪摄入过多。
以后多吃高蛋白食物，像牛奶、鸡蛋、豆类食品。
肉食的话以牛肉、鱼肉为主，羊肉、鸡肉为辅，猪肉就不用吃了。”
宁泽道：“其实猪肉味道还是不错的。”
托马斯瞪了他一眼道：“我说啥，你照做就是，敢不听话，看我不打断你的腿。”
宁泽做了个怕怕的表情。
托马斯叹道：“要有个营养师就好了。”
宁泽好奇道：“要营养师干什么，你不就可以兼职么！”
托马斯道：“现在可能还不明显，以后如果要越级别的话，需要经常增肌、减重，具体怎么吃饭、吃哪些东西、每天吃多少、怎么减重、怎么增重，这些营养师都会根据你的实际情况给你合理的饮食计划和食谱。具体细节很多的，我没那么专业。”
“真有这么必要？”宁泽有些疑惑。
“当然了。”
托马斯说道：“这就好比一个外行给你当教练，在网上搜一些训练内容，然后让你自己训练，这能训练好吗？不得把人给练废了，术业有专攻，我的强项可不是饮食。”
宁泽道：“请个营养师很贵吧？”
托马斯道：“反正你现在没钱也请不起。
以后你要进入世界拳击舞台，还需要手靶师、体能师、陪练、助理、私人医生等，都需要你自己养活。
我现在算是拳馆的教练，由拳馆负责开工资，以后你走向世界，让我跟着你一个人跑的话，我的工资也要你一个人负担了，我工资可不低哦。”
宁泽想了想就觉得头大，自己要配置这么个团队，那一年起码需要几十万，要是请的人都是业内顶尖水准，那起码也要上百万。
最后他摇了摇头，心道：“自己有点想多了，那都是拳王配置，自己现在赚的这么一点钱估计一个人都请不起。”
宁泽对托马斯道：“教练你工资多少钱？”
托马斯笑了笑... -->>
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