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sp; 俗称吊杠。
这现在绳子加棍子，恐怕上面两个方法王恒都不打算用，而是要给他们安排最苦的练习臂力方式——卷砖。
“都愣着干什么？” “等着我八抬花轿抬你们啊？”
“目标训练场，跑步前进。”
王恒刚走到队列跟前，就冷着脸大喝。
躲是躲不过去了，陈钧苦笑一声，低声道:“兄弟们，都机灵点。”
“队列不能乱，口号整起来。”
“现在喊的声音越大，等会受的罪就越少。”
“妥妥的。”众人默契的回应。
都呆一块这么久了，都知道班长好面子，这时候必须支棱起来埃
于是。
陈钧他们一边跑，一边大声的喊着口号。
“一二一，一二一，一二三四.”
不得不说，一帮人整天没事研究一个人，效果还挺好。
伴随着他们这边整齐的队列，震耳欲聋的口号整出来。
瞬间就吸引了其他班不少新生的瞩目，看到自己带的人这么懂事。
王恒脸色都缓和了大半。
等他从宿舍区，走到训练场时，那副冷脸，已经变得极为平静了。
看陈钧把队伍带到平时操课的位置，王恒抬手指了指墙角，顺手又把抱着的木棍，夹着的绳子全部丢到地上。
“去，每个人拿一根木棍，一根绳子，到墙角给我找砖块。”
“必须是整块的砖，一人捡两块，把绳子的一头系在棍子上，另一头绑着砖。”
“都别给我偷奸耍滑，绳子保留的长度，正好要你们平举手臂，手持棍子，绳子离地二十公分左右。”
“谁缠得多，故意搞小动作，别怪我等会找你们麻烦。”
“去吧。”
众人闻言，相互看了一眼后，麻溜的过去，顺手抄起绳子木棍就跑。
似乎是生怕跑慢了，王恒一脚再踹上来似的。
王恒指的墙角这里，正好堆着一摞红转头。
陈钧以前也卷过砖，知道这玩意怎么整，双手麻利的将砖头放在绳子上捆好，另一头死死的系在木棍的正中间。
这熟练的操作，把一群刚跟过来的室友都给看愣了。
何京抬手提了一下陈钧系好的砖，奇怪道:“班副，你以前干过这事？”
“怎么感觉你什么都会呢。”
“不是我什么都会，卷砖这东西，我确实以前没少锻炼。”
陈钧笑着说道。
“卷砖？这玩意难嘛？”杨帆挠了挠头，还没意识到事情的严重性。
看着所有人都好奇，再看了看远处的班长没注意这边。
陈钧蹲下身子，抓起一块红砖头，用手掂量了下。
笑道:“这么跟你们说吧，一块红砖大概三到四斤，两块就是七八斤那样。”
“正常来说，超过一半的人都卷不了一圈。”
“刚开始练习，估计卷三圈，你就控制不住自己的手臂了，手会不断的颤抖、痉挛，总之今天不会好过了。”
陈钧说着，还特意做了下示范，将自己系好的棍子拿在手中。
双臂平伸，双手用力的转动木棍，让绳子一圈圈缠在棍子上。
在绳子的带动下，另一头的红砖晃晃悠悠的升空。
梁魁见到这么简单的操作，大嘴一咧道:“这也没啥难的啊，我还以为班长想啥奇怪的招数了呢。”
“小意思，看我先卷一上午再说。”
简单？
但愿吧，陈钧抽了抽嘴角，没再多说。
动作是容易，可关键是做起来，遭罪就不是一点半点了。
你们还是太年轻埃
(本章完)
sp; 俗称吊杠。
这现在绳子加棍子，恐怕上面两个方法王恒都不打算用，而是要给他们安排最苦的练习臂力方式——卷砖。
“都愣着干什么？” “等着我八抬花轿抬你们啊？”
“目标训练场，跑步前进。”
王恒刚走到队列跟前，就冷着脸大喝。
躲是躲不过去了，陈钧苦笑一声，低声道:“兄弟们，都机灵点。”
“队列不能乱，口号整起来。”
“现在喊的声音越大，等会受的罪就越少。”
“妥妥的。”众人默契的回应。
都呆一块这么久了，都知道班长好面子，这时候必须支棱起来埃
于是。
陈钧他们一边跑，一边大声的喊着口号。
“一二一，一二一，一二三四.”
不得不说，一帮人整天没事研究一个人，效果还挺好。
伴随着他们这边整齐的队列，震耳欲聋的口号整出来。
瞬间就吸引了其他班不少新生的瞩目，看到自己带的人这么懂事。
王恒脸色都缓和了大半。
等他从宿舍区，走到训练场时，那副冷脸，已经变得极为平静了。
看陈钧把队伍带到平时操课的位置，王恒抬手指了指墙角，顺手又把抱着的木棍，夹着的绳子全部丢到地上。
“去，每个人拿一根木棍，一根绳子，到墙角给我找砖块。”
“必须是整块的砖，一人捡两块，把绳子的一头系在棍子上，另一头绑着砖。”
“都别给我偷奸耍滑，绳子保留的长度，正好要你们平举手臂，手持棍子，绳子离地二十公分左右。”
“谁缠得多，故意搞小动作，别怪我等会找你们麻烦。”
“去吧。”
众人闻言，相互看了一眼后，麻溜的过去，顺手抄起绳子木棍就跑。
似乎是生怕跑慢了，王恒一脚再踹上来似的。
王恒指的墙角这里，正好堆着一摞红转头。
陈钧以前也卷过砖，知道这玩意怎么整，双手麻利的将砖头放在绳子上捆好，另一头死死的系在木棍的正中间。
这熟练的操作，把一群刚跟过来的室友都给看愣了。
何京抬手提了一下陈钧系好的砖，奇怪道:“班副，你以前干过这事？”
“怎么感觉你什么都会呢。”
“不是我什么都会，卷砖这东西，我确实以前没少锻炼。”
陈钧笑着说道。
“卷砖？这玩意难嘛？”杨帆挠了挠头，还没意识到事情的严重性。
看着所有人都好奇，再看了看远处的班长没注意这边。
陈钧蹲下身子，抓起一块红砖头，用手掂量了下。
笑道:“这么跟你们说吧，一块红砖大概三到四斤，两块就是七八斤那样。”
“正常来说，超过一半的人都卷不了一圈。”
“刚开始练习，估计卷三圈，你就控制不住自己的手臂了，手会不断的颤抖、痉挛，总之今天不会好过了。”
陈钧说着，还特意做了下示范，将自己系好的棍子拿在手中。
双臂平伸，双手用力的转动木棍，让绳子一圈圈缠在棍子上。
在绳子的带动下，另一头的红砖晃晃悠悠的升空。
梁魁见到这么简单的操作，大嘴一咧道:“这也没啥难的啊，我还以为班长想啥奇怪的招数了呢。”
“小意思，看我先卷一上午再说。”
简单？
但愿吧，陈钧抽了抽嘴角，没再多说。
动作是容易，可关键是做起来，遭罪就不是一点半点了。
你们还是太年轻埃
(本章完)