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九零小说网 www.90xsw.net,从零开始的加点进化无错无删减全文免费阅读!

    第9章 0009运动要适度

    人物:陈觉

    力量:0.78

    体质:0.93

    精神:1.05

    技能:【打水漂Lv1(5/200)】

    可分配自由属性点:0.01

    (人物评价:普普通通的职场社畜,你的身体正处于严重的亚健康状态。)

    ——————

    “涨属性了1

    陈觉看着面板提示很是兴奋。

    这一次来健身房虽然折腾的精疲力竭,但是总算没白来。

    不仅仅学习了不少与健身、运动、身体相关的知识,还做了一次体测,大概知道自己现目前的身体衰老状况。

    不过最主要的,还是这0.02的属性点进账。

    特别是在力量上升0.01后,双腿处隐隐有了一股肌肉发胀的感觉。

    虽然很微弱,但是陈觉却能明显清晰地察觉到。

    至于那枚自由属性点,陈觉第一时间就+到了体质上。

    体质属性也从0.93→0.94。

    在练完5组坐姿蹬腿训练器后,陈觉的体力已经彻底见底,从机器的座位上挪下来,他感觉双腿都在打摆子。

    要不是靠这体质加点撑着,他这会儿估计早扑地上去了。

    “太累了1

    “太酸爽了1

    “感觉比一晚冲3次都累1陈觉喘着粗气,一手搭在了边上的器械扶手上。

    边上的李超群见状急忙蹲下身,伸手捏了捏陈觉的大腿肌肉。

    “很好,效果很不错。”

    “第一次练能有这种程度已经很好了。”李超群夸赞了几句,显然他是被陈觉突然增长的属性给迷惑到了。

    “李教练,那我接下来还练吗?”

    “感觉路都走不动了。”陈觉缓过了劲,挤出了个尴尬笑容。

    他总算是体会到那些自律视频里的健身UP主,为什么会在锻炼时戴上痛苦面具了。

    因为这玩意儿,属实是有点厉害!

    “一般我们健身房的私教课都是45分钟一节,中间15分钟休息,真正的锻炼时间大概在半个小时。”

    “你第一次过来练,身体还没完全适应这种高强度的运动,最好今天先别练了。”

    “运动得循序渐进,接下来几天你的脚踝和腿部肌肉应该会很酸。这是肌肉分泌过多的乳酸,是正常现象,不用太担心。”

    “回去热敷一下,正常休息好之后再来。”

    李超群耐心地在边上指导,将一些初次锻炼后需要注意的事项都详细告知了陈觉。

    聊到最后,甚至还给陈觉讲了一些盲目健身的,由于第一次练不懂危险,没节制,运动过度导致肌肉溶解的案例。

    陈觉听完也是背后一阵发凉。

    因为这种案例他貌似在新闻上也曾刷到过,而且不止一回,每年都会冒出那么几例。

    ……

    “谢谢教练指导1

    一节免费的体验课结束,陈觉向李超群道谢了一番。

    练到这会儿,健身房里的人开始慢慢增多。

    那一排跑步机上已经占满了人,看样子都是来减脂热身的。

    当然了,也有那种一看就是资深的运动达人,一过来就是找李超群上私教课的。

    见对方忙着上课,陈觉就扫了一下墙上的二维码加了一下这位李教练的微信,自己就在健身房里自... -->>

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