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达标！
就如同在赛场上，应该你萧羽在网前拦截封杀掉的小球，你不能指望站在后场的队友凌空飞过来，替你挡杀！
体力尚有充分储备的几名老队员，这时纷纷甩开膀子准备加速。这些人是年年都来海埂拉练，早已经被/操得疲实了，一开始懒得玩命扎堆，到了最后三千米才准备冲刺。
资深老队员的某种微妙心理就是，咱不能让旁人觉得我们和那帮小孩一般见识，像小队员那样在乎达标成绩，可是咱各项指标也绝不能比小屁孩们差了啊！
唐晓东捋了捋脑顶上用发胶抓得很时髦的硬/挺发型，很帅地甩开步伐，“嗖”得就冲了出去，脚步都带着呼呼的劲风。
展翔这时忽然回头看了萧羽一眼，轻声用口型说，加油！与萧羽的视线微微一碰，递了一枚鼓励的眼神，随后也加快了步伐，背影渐渐模糊在队伍里。
老队员的加速随即打乱了“稀粪”的阵型，一堆小萝卜又被渐渐甩进落后集团里。
辽帮的小孩们果然不负田径大省的威名，估摸着是从马大帅那里师承了什么鳖精鹿茸的秘方，在所有人都出现极点反应时，还是显示出体能略微高人一筹的天赋。
苏帮的娃儿们可就惨了，一个个细胳膊细腿、花样美男的模样，从基地大门出来时还是一朵一朵鲜亮的小花苞，这会儿都被摧残得一丛一丛狗尾巴草似的。
前方某一扇宽阔如门板的身影，距离萧羽越来越近。他一看，竟然是刘雪宁这家伙，也快要掉队了。
长跑运动员其实都是矮子、瘦子，像大宁子这种高耸健壮的身材，心脏负荷太重，跑长了肯定难以坚持。刘雪宁跑得步履异常沉重，每一步都像是在打桩，向四周扩散出地震波似的震荡屏，离他近的人都被他震得摇头晃脑。
杜老大这会儿竟然蹬着自行车又转悠回来，也不去给第一集团领跑了，而是跑来抽打落在最后的这一群尾巴。
“太慢了，跑得太慢了！你们回头瞧一瞧，人家女队领跑的都快追到你们屁股门儿上了，丢人不丢人啊！！！”
杜老大座驾的那两只车轱辘晃晃悠悠得，直追着各个人的脚后跟就来了，急得一伙人紧跑慢跑，小碎步使劲倒，跑得呼哧带喘，筋疲力竭。
悲催地掉在扫尾集团里的这拨人，各省队的小孩子都有，这时候也没有了什么地域龃龉，什么辽帮苏帮的泾渭之分，一群人那是万众一心、同仇敌忾啊！
想象着基地大门口摆了一锅热气腾腾的海鲜馅肉包子，脑瓢后边有挥舞大棒的魔鬼教练，大家张牙舞爪，抽筋甩腿，蜂拥着向终点冲过去。
萧羽最终与卓洋展开了倒数第二名的激烈争夺。
为了梦想，为了荣誉，为了萧小爷这张脸面，为了能留在国家队，倒数第二名也得玩命争啊！
全身的血管都像是被抽空，没有一丝氧气在体内流动，四肢重得如同灌满浓铅水，凝滞僵硬。嗓子眼很疼，无法呼吸，每喘一口气都像是用砂纸打磨喉咙口的一块嫩肉。
远远地望见那一坨晃动的人影，萧羽咬牙冲刺，一头撞进人丛，身子跌了出去，趴到路边。憋了五公里仍然功亏一篑，到了终点再也憋不住，哇哇哇地吐了出来。
那五成饱的午饭很快就吐个干净，又开始呕酸水，几乎快要把整只胃都翻出来淘洗一遍，吐得他浑身抽搐，眼前的景物都变了颜色。
他身后冲到终点的卓洋就连前扑的力气也没有，直接瘫在终点线上，被陈炯给抬走了。
助理教练掐着表，把成绩单汇总给杜彪。
杜彪面色阴沉地扫了一眼数据，皱了皱眉，厉声说道：“行了，今天的耐力拉练就到这里，以后这样的拉练每周进行一次！另外，咱们冬训的训练计划就是，除了每天常规的两小时单、双打专项技战术训练，每周必须要有两次功能性力量训练，两次耐力素质和折返跑训练，一次长跑拉练，不同科目交错进行！......周一到周六全天候封闭训练，周日休息在基地内自由活动，听明白了没有？！”
一群眼神麻木、精神失常的小土豆，就连回答“明白”的力气也没有，东倒西歪地各自瘫成一坨。
杜老大临走又丢下一句：“自己觉得身子不太舒服的，赶快去医务室放松放松，按摩按摩！高原反应严重的，要多喝运动饮料，多吃蔬菜水果！晚上实在睡不着觉的，吃安眠药你也得努力地给我睡！！！”
杨领队笑眯眯地蹬着一辆小三轮车拐出来，车里是几大箱基地自产自销的瓶装饮料，发给每个队员一瓶番茄汁，一瓶添加了葡萄糖和维生素e的甜茶水，给孩子们补充消耗掉的维生素，抵御高原反应。
展翔抖抖小腿肌肉，甩了甩些微酸痛的手臂。他的力量、耐力、速度等等各项指标一向都不错，长跑拉练对展二爷从来就不是个问题。
他瞧见萧羽跪在路边嗷嗷地吐，吐得着实很可怜，小脸都吐出一层胆汁绿的颜色。这小孩的身体素质的确不太给力，如果上场打比赛，打了一个小时，前两局球与对手打成1：1平手，你这样子还打算坚持到第三局？
萧羽把胃里乱七八糟一锅杂碎倒空，抹了抹嘴巴，顿时觉得舒服多了。只是头仍然很疼，两脚绵软，想要爬起来，却脚踝吃痛，依哩歪斜地栽进一个温暖的怀抱。
他抬眼瞧见展翔朝他走过来，却蓦然收住了脚步。
萧羽随即就被两条胳膊从身后搂住腰，捞了起来，扶正站好。耳边是唐晓东同志传递来的十分关切的声音：“你没事吧？吐这么厉害，要不要咱带你去医务室看看大夫呢？”
达标！
就如同在赛场上，应该你萧羽在网前拦截封杀掉的小球，你不能指望站在后场的队友凌空飞过来，替你挡杀！
体力尚有充分储备的几名老队员，这时纷纷甩开膀子准备加速。这些人是年年都来海埂拉练，早已经被/操得疲实了，一开始懒得玩命扎堆，到了最后三千米才准备冲刺。
资深老队员的某种微妙心理就是，咱不能让旁人觉得我们和那帮小孩一般见识，像小队员那样在乎达标成绩，可是咱各项指标也绝不能比小屁孩们差了啊！
唐晓东捋了捋脑顶上用发胶抓得很时髦的硬/挺发型，很帅地甩开步伐，“嗖”得就冲了出去，脚步都带着呼呼的劲风。
展翔这时忽然回头看了萧羽一眼，轻声用口型说，加油！与萧羽的视线微微一碰，递了一枚鼓励的眼神，随后也加快了步伐，背影渐渐模糊在队伍里。
老队员的加速随即打乱了“稀粪”的阵型，一堆小萝卜又被渐渐甩进落后集团里。
辽帮的小孩们果然不负田径大省的威名，估摸着是从马大帅那里师承了什么鳖精鹿茸的秘方，在所有人都出现极点反应时，还是显示出体能略微高人一筹的天赋。
苏帮的娃儿们可就惨了，一个个细胳膊细腿、花样美男的模样，从基地大门出来时还是一朵一朵鲜亮的小花苞，这会儿都被摧残得一丛一丛狗尾巴草似的。
前方某一扇宽阔如门板的身影，距离萧羽越来越近。他一看，竟然是刘雪宁这家伙，也快要掉队了。
长跑运动员其实都是矮子、瘦子，像大宁子这种高耸健壮的身材，心脏负荷太重，跑长了肯定难以坚持。刘雪宁跑得步履异常沉重，每一步都像是在打桩，向四周扩散出地震波似的震荡屏，离他近的人都被他震得摇头晃脑。
杜老大这会儿竟然蹬着自行车又转悠回来，也不去给第一集团领跑了，而是跑来抽打落在最后的这一群尾巴。
“太慢了，跑得太慢了！你们回头瞧一瞧，人家女队领跑的都快追到你们屁股门儿上了，丢人不丢人啊！！！”
杜老大座驾的那两只车轱辘晃晃悠悠得，直追着各个人的脚后跟就来了，急得一伙人紧跑慢跑，小碎步使劲倒，跑得呼哧带喘，筋疲力竭。
悲催地掉在扫尾集团里的这拨人，各省队的小孩子都有，这时候也没有了什么地域龃龉，什么辽帮苏帮的泾渭之分，一群人那是万众一心、同仇敌忾啊！
想象着基地大门口摆了一锅热气腾腾的海鲜馅肉包子，脑瓢后边有挥舞大棒的魔鬼教练，大家张牙舞爪，抽筋甩腿，蜂拥着向终点冲过去。
萧羽最终与卓洋展开了倒数第二名的激烈争夺。
为了梦想，为了荣誉，为了萧小爷这张脸面，为了能留在国家队，倒数第二名也得玩命争啊！
全身的血管都像是被抽空，没有一丝氧气在体内流动，四肢重得如同灌满浓铅水，凝滞僵硬。嗓子眼很疼，无法呼吸，每喘一口气都像是用砂纸打磨喉咙口的一块嫩肉。
远远地望见那一坨晃动的人影，萧羽咬牙冲刺，一头撞进人丛，身子跌了出去，趴到路边。憋了五公里仍然功亏一篑，到了终点再也憋不住，哇哇哇地吐了出来。
那五成饱的午饭很快就吐个干净，又开始呕酸水，几乎快要把整只胃都翻出来淘洗一遍，吐得他浑身抽搐，眼前的景物都变了颜色。
他身后冲到终点的卓洋就连前扑的力气也没有，直接瘫在终点线上，被陈炯给抬走了。
助理教练掐着表，把成绩单汇总给杜彪。
杜彪面色阴沉地扫了一眼数据，皱了皱眉，厉声说道：“行了，今天的耐力拉练就到这里，以后这样的拉练每周进行一次！另外，咱们冬训的训练计划就是，除了每天常规的两小时单、双打专项技战术训练，每周必须要有两次功能性力量训练，两次耐力素质和折返跑训练，一次长跑拉练，不同科目交错进行！......周一到周六全天候封闭训练，周日休息在基地内自由活动，听明白了没有？！”
一群眼神麻木、精神失常的小土豆，就连回答“明白”的力气也没有，东倒西歪地各自瘫成一坨。
杜老大临走又丢下一句：“自己觉得身子不太舒服的，赶快去医务室放松放松，按摩按摩！高原反应严重的，要多喝运动饮料，多吃蔬菜水果！晚上实在睡不着觉的，吃安眠药你也得努力地给我睡！！！”
杨领队笑眯眯地蹬着一辆小三轮车拐出来，车里是几大箱基地自产自销的瓶装饮料，发给每个队员一瓶番茄汁，一瓶添加了葡萄糖和维生素e的甜茶水，给孩子们补充消耗掉的维生素，抵御高原反应。
展翔抖抖小腿肌肉，甩了甩些微酸痛的手臂。他的力量、耐力、速度等等各项指标一向都不错，长跑拉练对展二爷从来就不是个问题。
他瞧见萧羽跪在路边嗷嗷地吐，吐得着实很可怜，小脸都吐出一层胆汁绿的颜色。这小孩的身体素质的确不太给力，如果上场打比赛，打了一个小时，前两局球与对手打成1：1平手，你这样子还打算坚持到第三局？
萧羽把胃里乱七八糟一锅杂碎倒空，抹了抹嘴巴，顿时觉得舒服多了。只是头仍然很疼，两脚绵软，想要爬起来，却脚踝吃痛，依哩歪斜地栽进一个温暖的怀抱。
他抬眼瞧见展翔朝他走过来，却蓦然收住了脚步。
萧羽随即就被两条胳膊从身后搂住腰，捞了起来，扶正站好。耳边是唐晓东同志传递来的十分关切的声音：“你没事吧？吐这么厉害，要不要咱带你去医务室看看大夫呢？”