，然后点击“添加到主屏幕” 九零小说网 www.90xsw.net，放弃万亿家产，入伍后女神急哭了无错无删减全文免费阅读！
说道：“你刚刚说的，十点前完成训练，就可以睡觉....不会是糊弄我们的吧？”
“当然不是！”秦骆一脸正色：“只要你们能完成，我说话算数！”
“Giao!”苟建忽然从地上翻了起来，兴奋的大吼：“夜枭的，还躺着干什么？为了晚上能早点睡，拼了啊！”
“拼啦！”
“营长，来吧，暴风雨猛一点。”
“我准备好了，营长，对我狂轰滥炸吧！”
“啊啊啊啊啊.....”赵九妹几人直接捶起了胸膛，像猩猩一样大喊大叫。
营地外的沈欣然看到这一幕被吓了一跳：“这帮家伙，又要干什么，怎么突然发疯了？”
“好，开始！”秦骆呵呵一笑，拿出遥控器摁了下去。
音乐声响起，所有人像是打了鸡血一样，开始兴奋的继续训练。
秦骆的嘴角，也慢慢勾起一丝坏坏的微笑。
超级镜像的进度值最近几天提升了很多。
想要像过去一样，每天完成一个进度条，然后全体增加一点体能，已经是不可能了。
通常需要两天的时间，才能完成一次进度条，然后进行镜像复制。
不过秦骆经过观察发现，如果不进行传统的单一体能训练，而是进行全身复合式的训练。
比如，前天他让所有人进行了一次战术训练，每个人以三种姿势爬了两公里。
结束后，众人几乎要累死，但是进度条却比其他训练增长的快了不少。
所以秦骆总结出，只要换一些能调动全身的训练方式，就能够让进度条更快完成。
夜枭全员的体能，也能更快增长巩固！
滴滴滴....
就在这时，他的电话忽然震动起来。
秦骆趁没人注意，偷偷看了眼手机信息，随即嘴角勾起一丝坏笑。
“对不住了各位，想睡觉....也没那么容易啊！”
.......
晚上八点五十，当秦骆下达了解散命令后，所有人立马兴奋的冲进宿舍，拿起洗漱用品便往浴室的方向跑。
看着众人离去，秦骆微微一笑，立刻拿出电话拨通了号码。
“喂，你们可以进来了。”
另一边的浴室，此时像下饺子一样热闹。
蒸腾的热气笼罩了整个浴室，就连隔壁的厕所也被暖气所包裹。
“别说，秦骆说话还真挺算话。”孙年成笑呵呵的冲着脑袋。
“是啊！”武志远点头：“我们这么早就完成训练，原本我以为他会拖一拖。没想到，他是一分钟都没拖，直接解散。够爷们儿！”
蒋钦呵呵笑道：“老武，毕竟是你带出来的兵，性格跟你一样爷们儿，说到做到啊。”
武志远乐的合不拢嘴：“虽然是我带出来的，可人家比我厉害多了。我跟他比起来，差远咯！”
“哎，老苟在哪儿呢？”孙年成好奇的看看四周：“怎么没听到他说话啊？”
“营长刚刚去拉屎了！”郝多多在不远处喊道：“在隔壁厕所呢。”
众人顿时哈哈一笑，孙年成道：“中午就听他说要拉屎了，这小子是憋了一天啊，真难为他了。”
“哎呀！”夏冬在热水下大大的伸了个懒腰：“今天这么早就能睡觉，给我个皇帝我也不换啊。我的床，我马上就来了.....”
“滴滴滴.......滴滴滴......滴滴滴......”
就在这时，嘹亮的音乐声忽然响起，在浴室和厕所来回荡漾。
所有人的脸立马变了，一个个不受控制的动了起来。
“喂喂喂，这时候别开音乐啊。”孙年成直接在淋浴下跳了起来，脑袋不停往喷头上撞：“停，停，停啊....”
浴室里顿时一片大乱，有人扶着墙拼命控制身体，有人抱着管道不停的上下乱窜。
整个浴室里骂声一片！
“特妈的，我在撒尿呢！”厕所爆发出程浩南凄惨的叫声：“音乐停掉啊，我这儿也卡点了，啊....这特妈谁受得了啊...”
程浩南面容扭曲的双手把着，因为肌肉跟着音乐在跳动。
听到节奏，才会开一次闸门。
就这么开开关关，程浩南感觉自己要升天。
“快把音乐停了，停了啊！”苟建凄惨的声音此刻也从厕所包间里传来。
他蹲在坑位上，全身肌肉不受控制的跳动。
最倒霉的是，他刚拉出一大条，结果音乐响起。
大条一点点慢慢下来，他的菊花像是剪子一样，配合着音乐咔嚓咔嚓的把大条一截截夹断。
“我，我要受不了啊..”苟建扶着墙，脸都绿了：“谁特妈懂这种感觉啊，哦....秦骆，你这时候开音乐.....我日你大爷啊....”
说道：“你刚刚说的，十点前完成训练，就可以睡觉....不会是糊弄我们的吧？”
“当然不是！”秦骆一脸正色：“只要你们能完成，我说话算数！”
“Giao!”苟建忽然从地上翻了起来，兴奋的大吼：“夜枭的，还躺着干什么？为了晚上能早点睡，拼了啊！”
“拼啦！”
“营长，来吧，暴风雨猛一点。”
“我准备好了，营长，对我狂轰滥炸吧！”
“啊啊啊啊啊.....”赵九妹几人直接捶起了胸膛，像猩猩一样大喊大叫。
营地外的沈欣然看到这一幕被吓了一跳：“这帮家伙，又要干什么，怎么突然发疯了？”
“好，开始！”秦骆呵呵一笑，拿出遥控器摁了下去。
音乐声响起，所有人像是打了鸡血一样，开始兴奋的继续训练。
秦骆的嘴角，也慢慢勾起一丝坏坏的微笑。
超级镜像的进度值最近几天提升了很多。
想要像过去一样，每天完成一个进度条，然后全体增加一点体能，已经是不可能了。
通常需要两天的时间，才能完成一次进度条，然后进行镜像复制。
不过秦骆经过观察发现，如果不进行传统的单一体能训练，而是进行全身复合式的训练。
比如，前天他让所有人进行了一次战术训练，每个人以三种姿势爬了两公里。
结束后，众人几乎要累死，但是进度条却比其他训练增长的快了不少。
所以秦骆总结出，只要换一些能调动全身的训练方式，就能够让进度条更快完成。
夜枭全员的体能，也能更快增长巩固！
滴滴滴....
就在这时，他的电话忽然震动起来。
秦骆趁没人注意，偷偷看了眼手机信息，随即嘴角勾起一丝坏笑。
“对不住了各位，想睡觉....也没那么容易啊！”
.......
晚上八点五十，当秦骆下达了解散命令后，所有人立马兴奋的冲进宿舍，拿起洗漱用品便往浴室的方向跑。
看着众人离去，秦骆微微一笑，立刻拿出电话拨通了号码。
“喂，你们可以进来了。”
另一边的浴室，此时像下饺子一样热闹。
蒸腾的热气笼罩了整个浴室，就连隔壁的厕所也被暖气所包裹。
“别说，秦骆说话还真挺算话。”孙年成笑呵呵的冲着脑袋。
“是啊！”武志远点头：“我们这么早就完成训练，原本我以为他会拖一拖。没想到，他是一分钟都没拖，直接解散。够爷们儿！”
蒋钦呵呵笑道：“老武，毕竟是你带出来的兵，性格跟你一样爷们儿，说到做到啊。”
武志远乐的合不拢嘴：“虽然是我带出来的，可人家比我厉害多了。我跟他比起来，差远咯！”
“哎，老苟在哪儿呢？”孙年成好奇的看看四周：“怎么没听到他说话啊？”
“营长刚刚去拉屎了！”郝多多在不远处喊道：“在隔壁厕所呢。”
众人顿时哈哈一笑，孙年成道：“中午就听他说要拉屎了，这小子是憋了一天啊，真难为他了。”
“哎呀！”夏冬在热水下大大的伸了个懒腰：“今天这么早就能睡觉，给我个皇帝我也不换啊。我的床，我马上就来了.....”
“滴滴滴.......滴滴滴......滴滴滴......”
就在这时，嘹亮的音乐声忽然响起，在浴室和厕所来回荡漾。
所有人的脸立马变了，一个个不受控制的动了起来。
“喂喂喂，这时候别开音乐啊。”孙年成直接在淋浴下跳了起来，脑袋不停往喷头上撞：“停，停，停啊....”
浴室里顿时一片大乱，有人扶着墙拼命控制身体，有人抱着管道不停的上下乱窜。
整个浴室里骂声一片！
“特妈的，我在撒尿呢！”厕所爆发出程浩南凄惨的叫声：“音乐停掉啊，我这儿也卡点了，啊....这特妈谁受得了啊...”
程浩南面容扭曲的双手把着，因为肌肉跟着音乐在跳动。
听到节奏，才会开一次闸门。
就这么开开关关，程浩南感觉自己要升天。
“快把音乐停了，停了啊！”苟建凄惨的声音此刻也从厕所包间里传来。
他蹲在坑位上，全身肌肉不受控制的跳动。
最倒霉的是，他刚拉出一大条，结果音乐响起。
大条一点点慢慢下来，他的菊花像是剪子一样，配合着音乐咔嚓咔嚓的把大条一截截夹断。
“我，我要受不了啊..”苟建扶着墙，脸都绿了：“谁特妈懂这种感觉啊，哦....秦骆，你这时候开音乐.....我日你大爷啊....”