，然后点击“添加到主屏幕” 九零小说网 www.90xsw.net，在线修仙两万年无错无删减全文免费阅读！
“呸，动不动就耍流氓。”
杨尘装出小白羊的样子，辩解到：“我怎么就流氓了，腰杆子硬了才有力气搬砖，嘿嘿嘿！”
“呸，反正不是好话！”
朱姐说不过他，又没他脸皮厚，最好的办法就是不说。
看了看时间，杨尘决定上线游戏，去买了份金之精华，等吸收完木之精华的时候，可以继续挂机吸收金之精华，不妨碍《满月经》的运行。
等准备好游戏内的材料以后，杨尘从楼上下来，快到运动的时间了，顺便看看都有哪些动作。
七点钟一到，直播开启，全是教人运动的视频，伴随着音乐节奏，跳起来？
怎么有点广场舞的感觉？杨尘跟了一会就气喘吁吁了，这些独特的动作确实会消耗身体能量，以最快的速度让你达到出汗的效果。
朱姐还是迎刃有余的，她每天都在运动，能跟着动作的节奏走。
“不行了，我先歇会！”
杨尘自愧不如，跟了十几分钟就忍不住坐下来休息。
“不能大口喝水，要按照节奏，免得对身体有压力。”
“还有这么多诀窍？”杨尘擦了擦额头的汗，稍作休息后继续跟着运动。
这段时间一直在房间里闷着，感觉全身的汗腺都封闭了一样。几个高强度的运动下来，汗珠在身体表面凝结，不管怎么说，全身都通透了一样。
好不容易又坚持十几分钟，感觉心脏快跳出来了，彻底歇菜的杨尘坐在瑜伽垫上，大口大口的呼吸。
朱姐微微一笑，深呼吸几下，跟着视频里的节奏站着拉伸。刚刚运动完的事情切记不要直接坐下，好不容易打开了身体汗腺，拉开了全身肌肉，要继续乘胜追击。
刚刚只是消耗了能量，接下来是拉伸身材，让你该凸的地方凸，该凹的地方凹，尤其是把腿拉伸成笔直。
有些人的腿并不粗，可歪歪曲曲的看起来非常难看。有的o型腿，有的x型腿，好好矫正一下是有效果的。
杨尘就没必要拉伸了，看着旁边一脸粉嫩，带着细密汗珠的朱姐，他的心思就更不在拉伸上边了。
“我去洗个澡，太热了，不过感觉很爽，全身的疲惫都被锻炼出来了。”
朱姐没搭话，让他自言自语。
冲了个热水澡，洗头洗脸刷牙以后，杨尘擦干了身子，总算把身上的躁动平息了下来。
拉开电动椅子，舒服的躺上去，感受到椅子的按摩手段，别提多舒服了。
给全身肌肉放放假，难得有挥汗如雨的时候。
年轻人还是要多运动一下，身体早就变成了碎渣渣，上个楼梯都觉得长吁短叹的，还能做点什么？
闭上眼睛按摩身体，刚刚洗过澡的原因，全身空明，好像灵魂都出窍了，周围一片宁静。
让自己的心放空，把身体也放空，躺在椅子上，渐渐的感觉到了困倦。
“嘟嘟！”
微信闹了一声，
“你把楼上热水管关了？楼下全是凉水！”
朱姐本来也想冲澡，结果楼下的热水不通，不知道哪里出了问题，只好带着衣服上来洗。
这哪受得了，自己还睡得着？杨尘瞬间就精神了。
“呸，动不动就耍流氓。”
杨尘装出小白羊的样子，辩解到：“我怎么就流氓了，腰杆子硬了才有力气搬砖，嘿嘿嘿！”
“呸，反正不是好话！”
朱姐说不过他，又没他脸皮厚，最好的办法就是不说。
看了看时间，杨尘决定上线游戏，去买了份金之精华，等吸收完木之精华的时候，可以继续挂机吸收金之精华，不妨碍《满月经》的运行。
等准备好游戏内的材料以后，杨尘从楼上下来，快到运动的时间了，顺便看看都有哪些动作。
七点钟一到，直播开启，全是教人运动的视频，伴随着音乐节奏，跳起来？
怎么有点广场舞的感觉？杨尘跟了一会就气喘吁吁了，这些独特的动作确实会消耗身体能量，以最快的速度让你达到出汗的效果。
朱姐还是迎刃有余的，她每天都在运动，能跟着动作的节奏走。
“不行了，我先歇会！”
杨尘自愧不如，跟了十几分钟就忍不住坐下来休息。
“不能大口喝水，要按照节奏，免得对身体有压力。”
“还有这么多诀窍？”杨尘擦了擦额头的汗，稍作休息后继续跟着运动。
这段时间一直在房间里闷着，感觉全身的汗腺都封闭了一样。几个高强度的运动下来，汗珠在身体表面凝结，不管怎么说，全身都通透了一样。
好不容易又坚持十几分钟，感觉心脏快跳出来了，彻底歇菜的杨尘坐在瑜伽垫上，大口大口的呼吸。
朱姐微微一笑，深呼吸几下，跟着视频里的节奏站着拉伸。刚刚运动完的事情切记不要直接坐下，好不容易打开了身体汗腺，拉开了全身肌肉，要继续乘胜追击。
刚刚只是消耗了能量，接下来是拉伸身材，让你该凸的地方凸，该凹的地方凹，尤其是把腿拉伸成笔直。
有些人的腿并不粗，可歪歪曲曲的看起来非常难看。有的o型腿，有的x型腿，好好矫正一下是有效果的。
杨尘就没必要拉伸了，看着旁边一脸粉嫩，带着细密汗珠的朱姐，他的心思就更不在拉伸上边了。
“我去洗个澡，太热了，不过感觉很爽，全身的疲惫都被锻炼出来了。”
朱姐没搭话，让他自言自语。
冲了个热水澡，洗头洗脸刷牙以后，杨尘擦干了身子，总算把身上的躁动平息了下来。
拉开电动椅子，舒服的躺上去，感受到椅子的按摩手段，别提多舒服了。
给全身肌肉放放假，难得有挥汗如雨的时候。
年轻人还是要多运动一下，身体早就变成了碎渣渣，上个楼梯都觉得长吁短叹的，还能做点什么？
闭上眼睛按摩身体，刚刚洗过澡的原因，全身空明，好像灵魂都出窍了，周围一片宁静。
让自己的心放空，把身体也放空，躺在椅子上，渐渐的感觉到了困倦。
“嘟嘟！”
微信闹了一声，
“你把楼上热水管关了？楼下全是凉水！”
朱姐本来也想冲澡，结果楼下的热水不通，不知道哪里出了问题，只好带着衣服上来洗。
这哪受得了，自己还睡得着？杨尘瞬间就精神了。